Кальций — важный минерал, который должен поступать в организм с пищей ежедневно. Как дефицит, так и избыток кальция могут быть опасны для здоровья. Правильная диагностика уровня кальция и знание того, какие продукты помогут восполнить его недостаток, критичны для поддержания минерального баланса. Сайт Кальцемин предлагает доступ к подробной информации о дефиците кальция, а также рекомендации по правильному его пополнению с учетом индивидуальных потребностей организма. Там можно найти полезные статьи, советы специалистов и ответы на часто задаваемые вопросы, в том числе об эффективных препаратах с микроэлементом.
Основные функции кальция
Дефицит минерала приводит к серьезным нарушениям, поэтому важно понимать, как именно этот он поддерживает жизненно важные процессы в теле. Вот несколько его функций:
- необходим для нормального роста и развития тканей в организме, поскольку принимает участие в формировании клеток;
- способствует сохранению крепких зубов и костей;
- поддерживает нервную систему;
- регулирует кровяное давление;
- способствует свертыванию крови и заживлению ран;
- участвует в сокращении скелетных, гладких и сердечных мышц.
Дефицит кальция в организме называется гипокальциемией и об этом состоянии говорят, когда количество выводимого из организма кальция значительно превышает количество поступающего в организм.
Нехватка кальция, в свою очередь, проявляется:
- проблемами в скелетной системе (кариес, хрупкие и ломкие кости, рахит);
- проблемами в системе кровообращения (нарушения свертываемости крови, носовые кровотечения, сердечная аритмия);
- болями в мышцах и суставах;
- покалыванием и онемением в конечностях;
- депрессивными и тревожными состояниями.
Дефицит микроэлемента приводит к значительному ослаблению костей и, как следствие, к их повышенной хрупкости, а также влияет на зубы, которые становятся намного слабее, чувствительнее и более подверженными кариесу.
Мышечные спазмы из-за нехватки данного нутриента затрагивают лицевые области лица, а также руки из-за их сильного сжимания. Онемение конечностей и покалывание — еще один из заметных симптомов. А вследствие нарушения свертываемости крови нередко развивается гипертония и кровотечения из носа.
Крайне важно следить за уровнем кальция у детей и пожилых людей. У людей в преклонном возрасте гораздо чаще возникают проблемы с костями — они страдают от остеопороза, что характеризуется уменьшением костной массы в организме и ухудшением структуры костей.
Как восполнить запасы кальция в организме?
В клинической практике при тяжелой форме гипокальциемии может возникнуть необходимость во внутривенном введении кальция, но в большинстве случаев достаточно диетического питания и пищевых добавок.
Пища — это основной источник кальция для человеческого организма, а его всасывание происходит в тонком кишечнике. Усвоению минерала способствуют витамин D и магний, поэтому также важно принимать и эти соединения.
Если вы заметили у себя симптомы дефицита кальция и подтвердили его в анализах, может потребоваться прием пищевых добавок для восполнения кальция. Однако, главное — предотвратить истощение запасов кальция с помощью адекватного питания. Перед приемом любых витаминов и добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
