После длительной ходьбы человек может почувствовать боль в ногах. Следует обратиться к врачу, если она не проходит после отдыха и приема обезболивающих, сопровождается отеками, покраснением или повышением температуры, ограничивает активность.
Важно – самолечение опасно. Перед применением любых лекарственных препаратов нужна консультация врача. Он проведет осмотр и назначит узи сосудов ног по показаниям, а по результатам поставит диагноз и подберет тактику лечения.
Что такое УЗИ ног?
Это безопасный и безболезненный метод диагностики, он позволяет оценить состояние вен и артерий нижних конечностей.
Показания:
- боли: тянущие, ноющие, особенно при длительной ходьбе или стоянии;
- отеки, могут усиливаться к вечеру или после физической нагрузки;
- судороги: частые и интенсивные, особенно ночью;
- постоянное ощущение тяжести и усталости в ногах;
- изменение цвета кожи: синюшность, покраснение, бледность;
- язвы: незаживающие раны, особенно в области голеней;
- варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз сосудов и др.;
- сахарный диабет.
Обследование показывает состояние вен и артерий (диаметр сосудов, толщина стенок, наличие тромбов, скорость кровотока), окружающих тканей (оценка состояния мышц, жировой клетчатки, кожи), наличие клапанов.
Причины болей в ногах после ходьбы
Основные причины:
- перегрузка мышц. Приводит к накоплению молочной кислоты в мышцах, что вызывает чувство жжения и боли;
- проблемы с суставами: артрит, артроз и др.;
- проблемы с кровообращением: варикозное расширение вен, тромбоз и др.;
- неправильная обувь: может натирать ноги и вызывать боль;
- плоскостопие: приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу и может вызвать боль в ногах, особенно при длительной ходьбе;
- нервные заболевания: ишиас и др.
При болях в ногах следует обратиться к врачу. Барабой Константин Викторович – это хороший флеболог в Киеве, занимается диагностикой и лечением разных заболеваний нижних конечностей.
Как снять боль в ногах после долгой ходьбы?
Как снять напряжение с ног после долгой ходьбы:
- отдых: поднятие ног выше уровня сердца;
- холод: например, пакет со льдом, завернутый в полотенце;
- тепло: теплая ванна или душ могут расслабить мышцы и снять напряжение;
- массаж: поможет улучшить кровообращение и снять боль;
- нестероидные противовоспалительные препараты: могут помочь уменьшить боль и воспаление;
- компрессионное белье: улучшает кровообращение и снижает отечность;
- ортопедические стельки: помогают при плоскостопии и других проблемах со стопой.
Профилактика
Следует выбирать удобную обувь с хорошей поддержкой стопы. Несколько минут разминки перед началом прогулки помогут подготовить мышцы к нагрузке. Не стоит начинать сразу с длительных прогулок, а продолжительность ходьбы увеличивать постепенно.
Рекомендуется чередовать ходьбу с другими видами физической активности, чтобы снизить нагрузку на ноги. Нужно контролировать вес, так как избыточный увеличивает нагрузку на суставы и может провоцировать боль в ногах.
Если боль в ногах не проходит или усиливается, надо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.